Pisua galtzeko unea da eta udazkeneko jaki gozoena erabiltzeko aukera eskaintzen dizugu - sandia. Medikuek sandia dietak 10 aste pare batean 10 kilo gehitzen lagunduko dizula agintzen dute.
Eta batzuentzat bihurtzen da! Baina ez dugu muturreko jendea: 3 egun baino gehiagoko sandia dietaren gainean eseri zaitezke, eta denbora horretan dozena bat kilogramo ez dira funtzionatuko, beraz, pisu galera azkarra arriskutsua litzateke. Baina "guztira" eguneko 700-800 g-raino geratzen bada ere, dagoeneko ona da.
Nork ezin du horrelako pisua galdu?
Hasiberrientzat - kontraindikazioei buruz. Ezin duzu horrelako diabetikoen pisua bota: sandia baia gozoa da, azukre asko dago bertan. Giltzurrunak eta maskuriko arazoak dituztenek ere ez dute printzipioz baia erraldoi horietan parte hartzen. Kontua da sandia oso ondo ezagutzen duen efektua, eta horretan ez da beharrezkoa komunetik urrun (zehazki - diuretikoa). Giltzurrunak dietan zehar lan egiten hasten dira. Giltzurrunetan harriak egon daitezkeen aukera badago, sandia dietak arriskutsua izan daiteke: harriak gorputzetik irteten diren fluidoaren presio gogorraren azpian mugituko dira. Urdaileko arazoekin eta hesteekin arraroa ez direnak, dieta hau (hain zuzen ere, beste asko) ere ez da egokia.
Zentzu komunak honako hau adierazten du: edozein dietaren aurretik bezala, hobe da mediku bat kontsultatzea sandia baten aurrean. Eta desiragarria da - sendatzera, zure gaixotasun kronikoei buruz dakitenek eta istripuak galtzen dituzten lanaren ñabardurak aurreikusteko gai dira eta gomendio egokiak ematen dituzte.
Aukera bat - zorrotza
Halako dieta ez da inola ere 3 egun baino gehiago praktikatu behar. Bere funtsa zera da: sandiak bakarrik jan ditzakezu tarifan - 10 kg gorputzeko pisua 1 kg sandia pulpa eguneko. Otordu kopurua ez da mugatua. Gauez dago - ahal duzu!
Dieta zorrotz baten ondoren, ezin duzu berehala joan ohiko dietara, dietatik atera beharko duzu. Hasierako egunetan, esnekiak eta esnekiak gantz gutxiko edukiekin, zerealak egosi, arrainak eta oilaskoak lurrunetan egosi ditzakezu. Gozokiak, alkohola, gantz, frijituak baztertu beharko dira.
Egunean gutxienez 1,5 litro egunean edan ditzakezu.
Bigarrenaren aukera, Sparing
Bazkari batean zekale zutako 2 pieza sandia gehitzen zaizkio. Halako dietaren gainean, 5-7 egun gehiago egon zaitezke. Modu berean, lehen kasuan bezala, pixkanaka atera beharko duzu, zure dieta arretaz aztertuz gozokiak, gantzak eta bestelako produktu kaltegarriak.
Hirugarren aukera - Dietaren murrizketa
Bi dieta bi lehen biak baino leunagoa da. Azken finean, sandiak 14-15 egunetan esertzeko arazo asko ditu, beraz, dieta proteina, beste karbohidrato batzuk eta baita gantzak dibertsifikatuko dira.
Eguneko 5-6 otordu egon beharko lirateke, 500-800 g sandia bakoitzean. Sandia gain, jan dezakezu: oatmeal zati bat edo barazki freskoen entsalada gatz eta oliorik gabe (150 g), edo gazta xerra bat, edo 150-200 g oilasko egosi (arrain), edo kefir edalontzi bat. Afaria beti "sandia" izan behar da.
Gainera, asko edan behar duzu - horrek gantzaren gainbeheraren ondorioz sortutako toxinen irteera erraztuko du. Tea, kafea eta soda debekatuta daude, ura edo te berdea bakarrik izan ditzakezu.